Ce inseamna sanatos pentru tine? Inseamna sa consumi alimente care sa nu fie pe placul tau? Inseamna sa tanjesti la dulciurile cu „adevarat” bune, dar care nu sunt sanatoase? Ei bine, daca da, cu siguranta mai ai de cercetat aceasta lume a dulcelui, care nu trebuie sa fie neaparat nesanatoasa ca sa fie gustoasa. Mai ales cand ii avem in vedere pe copii: trebuie sa le oferim o mancare sanatoasa, o alimentatie care sa nu favorizeze sub nicio forma aparitia unei probleme la nivelul stomacului.
Cand sunt mici, sunt mult mai sensibili si mult mai predispusi la diversele probleme de sanatate. Alimentatia este foarte importanta pentru un copil, pentru a se dezvolta cat mai armonios, cat mai bine. Daca mananca prea mult, se va confrunta cu obezitate de la o varsta frageda, iar daca mananca prea putin, te poti confrunta cu o situatie destul de dificila in ceea ce priveste subnutritia. De aceea, trebuie sa gasim un echilibru intre mese si sa ii invatam de mici pe copilasi sa iubeasca si conceptul de dulciuri sanatoase.
Exista dulciuri sanatoase?
Cum sa nu? Intrebarea este mai degraba: ce nu exista?
In fiecare zi apar tot felul de metode de a ne mentine sanatosi, trebuie doar sa fim atenti sa le si ascultam. Sa reducem cantitatea de sare din mancare, pentru ca in exces nu are un efectiv pozitiv asupra corpului nostru. Sa reducem cantitatea de zahar – un aliment care provoaca dependenta si care aduce cu sine o multime de boli ale sangelui, incluzand chiar cancerul. Zaharul favorizeaza aparitia cancerului. Sa reducem cantitatea de grasimi. Grasimile, in exces, nu pot avea un efect prea bun pentru colesterol si glicemie. Nu-i asa ca-ti suna cunoscute? Exact, auzim in fiecare zi la reclamele publicitare de la radio, TV etc. Acel sa reduceti consumul in exces de sare, zahar si grasimi.
Spus prea des, poate ca si-a pierdut din impactul pe care il ofera, dar daca ascultam cu adevarat, in fiecare zi ne sunt insuflate niste obiceiuri sanatoase pe care alegem sa le ignoram. Tot asa ignoram si dulciurile preparate din ingrediente naturale si sanatoase: in loc de zahar normal (alb), se poate folosi cu toata increderea zahar din nuca de cocos. Este mult mai sanatos si nu are nici pe departe proprietatile negative pe care le are zaharul obisnuit.
Pentru a consuma aceste dulciuri sanatoase, trebuie sa schimbam putin si locul din care ne alimentam rezervele de acasa. Putem opta mai mult pentru produse bio, pentru gatitul acasa, pentru dulciuri care nu contin zahar, grasimi, acizi grasi. In loc sa ne cumparam un suc fara acid (pe care il cumperi ca sa elimini un posibil rau), de ce sa nu ne cumparam un smoothie care sa fie realizat 100% din fructe? Sau daca avem posibilitatea, de ce nu ne facem noi unul acasa?
Mancatul sanatos este un stil de viata, iar stilul de viata este o alegere pe care ne-o asumam cu totii. Unii aleg sa-si continue stilul de viata deja existent, pentru ca ori nu sunt constienti de riscuri, ori nu vor sa renunte la „placerile vietii”. Unii aleg sa puna mai mult accent si pret pe acest stil de viata, facand treptat trecerea de la stilul lor de viata obisnuit la cel sanatos. Tu ce alegi?
In concluzie, daca si tu vrei o schimbare in viata ta (care este de preferat sa fie permanenta), achizitioneaza dulciuri sanatoase. Fa pasi mici catre varianta care vei deveni si de care vei fi multumit. Efectele unui stil de viata sanatos se vad atat in exterior (piele stralucitoare, fata mai curata, par mai puternic), cat si in interior.