Beneficiile majore ale masajului de relaxare include printre altele un somn mai bun, cresterea nivelului de energie si de concentrare dar si beneficiile fizice de a elimina durerile si spasmele.
- Elibereaza stresul
Aceste este, probabil, principalul beneficiu al unei sesiuni de masaj de relaxare. Multi clienti spun ca masajul ii ajuta sa faca fata stresului si sa fie mai concentrate. Un studiu din 2005 a descoperit ca femeile ce sufereau de cancer la san si beneficiau de trei sedinte de masaj de relaxare pe saptamana s-au simtit mai putin deprimate si nervoase, in timp ce alt studiu din 2010 a descoperit ca acelasi tip de masaj a determinat cresterea numarului de celule din sange. Astfel s-a demonstrat ca masajul de relaxare creste imunitatea prin cresterea numarului de limfocite. De asemenea, masajul reduce senzatia de anxietate si depresia cronica.
- Incurajeaza productia de hormoni buni
Masajul poate ajuta la eliberarea endorfinelor – hormonul fericirii. Acesta este un aminoacid care actioneaza ca analgezic natural al corpului uman.
Prin reducerea nivelului de stress, masajul poate reduce chiar si eliberarea de hormone negative cum este adrenalina. Acest hormon cauzeaza tensionarea muschilor si poate cauza pe langa atacuri de panica, si atacuri miocardice.
- Reduce durerile si smasmele musculare
Sedintele de masaj regulate pot ajuta la eliminarea, sau cel putin reducerea durerilor de spate. Acesta est eprincipalul motiv pentru care, in prezent tot mai multe companii accepta si chiar incurajeaza sedintele de masaj la birou. Un studiu din 2006 arata ca unul din trei pacienti care mergea regulat la sedinte de masaj declara ca nu mai simte durerea de spate la fel de tare, in comparative cu 1 din 25 de oameni care spuneau acelasi lucru, fara sa mearga la sedinte de masaj.
- Creste nivelul de energie
Masajul imbunatateste circulatia sangelui. Asta inseamna ca nivelul de energie creste, crescand in acelasi timp eficienta si buna functionare a organelor, mai ales in cee ace priveste eliminarea toxinelor. In plus, te va face sa te simti mai alert si gata de munca.
- Masajul te face sa te simti bine
Pur si simplu, masajul te face sa te simti excelent si nu ai nevoie de prea multe cuvinte pentru a intelege asta. Stiu sigur ca si tu ai simtit pe piele ta cat de benefic poate fi un simplu masaj de relaxare, mai ales daca ni-l face altcineva. Pana si expertii ne spun ca un masaj poate fi exact ce ne trebuie, in loc de pastille de relaxare sau alte remedii. Ei spun ca crearea unui obicei din masaj inseamna mai mult pentru sanatate decat orice cura de vitaminizare. corpul nostru se obisnuieste cu rutina mult mai repede decat mintea noastra, astfel ca el deja retine obiceiurile proaste pe care ni le-am format. Veste buna este ca organismul este mult mai usor de ‘dresat’ decat mintea noastra. Masajul la ordinea zilei iti poate reseta organismul si il poate readuce pe calea cea buna. La intrebarea cat de des sa mergem la masaj, expertii spun ca o data la doua zile este suficient. Desigur, nu toata lumea are la fel de mult timp liber la dispozitie pentru a acorda o data la doua zile, cel putin o ora masajului. Insa, pe cat de des si pe cat de regulat se poate, de atatea ori ar trebui sa mergeti la masaj.